Las 20 pistolas de masaje muscular con mejores opiniones en Amazon
Diciembre 05, 2022 | Categoría: Salud
Las pistolas de masaje muscular se han convertido en uno de los 'gadgets' favoritos de muchos corredores para recuperar. Recurrimos a Amazon y seleccionamos las más populares y mejor valoradas a precios increíbles
POR IVÁN IGLESIAS Y RUNNER'S WORLD
Descanso activo. ¿Cuántas veces hemos oído esa palabra pero qué pocas veces la aplicamos correctamente? Descansar no se trata de estar parado, se trata de optimizar el tiempo de inactividad para recuperarse lo mejor posible y, después, volver a hacer deporte con más fuerza, con más velocidad, con más resistencia. “Si no tienes tiempo para recargar, puedes llegar al estancamiento y a la apatía general en el entrenamiento", asegura Bonnie Marks, doctora en psicología y psicóloga personal del NYU Sports Performance Center. Por suerte cada día son más los gadgets de masaje muscular postentrenamiento que nos ayudan a tener un descanso más profundo y sí, una recuperación activa más rápida. Y es que los días de descanso deben formar parte de la vida de un corredor porque ayudan a regenerar el estrés que se produce en los músculos al correr y así te ayuda a prevenir las lesiones al mantener a raya el sobreentrenamiento. Ya sea haciendo ejercicios de bajo impacto como natación, bicicleta o incluso clases de yoga o pilates, que además te ayudarán a estirar y ganar flexibilidad. Pero también se pueden combinar con los dispositivos de recuperación que van ganando cada vez más popularidad entre los corredores, como pueden ser los electroestimuladores, pistolas de masaje muscular o el conocido rodillo de espuma. De hecho, hay un estudio publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise en 2014 que demostró que el foam roller después de los entrenamientos intensos alivia el dolor durante los dos días siguientes. Pero es más porque también hay estudios sobre los beneficios de las pistolas de masaje muscular. Según concluyó un estudio de 2019 publicado en el Journal of International Medical Research cuando utilizaron este tipo de dispositivo inmediatamente después del entrenamiento redujeron el dolor muscular de inicio tardío (DOMS).
Los principales beneficios de usar una pistola de masaje muscular
Prevenir lesiones de carga tras realizar entrenamientos diarios
Mejora la circulación y la flexibilidad
Mejora el rango de las articulaciones antes de los entrenamientos y carreras
Alivia las piernas cansadas
Reduce dolor provocado por los puntos de gatillo
Alivia la sensación de fatiga y las agujetas
Drena piernas y brazos sin patologías relacionadas previas
Alivia la carga cervical y de los hombros
¿Qué es una pistola de masaje muscular?
Las pistolas de masaje muscular se han convertido rápidamente en uno de los elementos básicos de la recuperación de los atletas de élite y, por imitación y necesidad, de los deportistas aficionados.
La clave está en que a través de la vibración, la electroestimulación y de las diferentes intensidades de masaje, estas pistolas musculares llegan al tejido más profundo de los músculos y así relajar las partes del cuerpo más afectadas por el estrés o el cansancio y hacen que se recupere antes el músculo para volver a entrenar o poder competir.
Theragun o Compex son algunas de las marcas más famosas, pero otros gigantes de la tecnología como Xaomi también ha sacado su propia versión de la pistola de masaje muscular. En Amazon encontramos además otras marcas interesantes como Abox o Phoenix que, con precios más competitivos y unas muy buenas opiniones, son la opción preferida de sus clientes.
Por eso, hemos hecho una selección de las 20 pistolas con más y mejores valoraciones para ayudarte a decidir.