PARA QUÉ SIRVE EL MAGNESIO: BENEFICIOS Y USOS
Marzo 13, 2023 | Categoría: Tips nutricionales
Magnesio para el aparato cardiovascular
Este mineral resulta eficaz en el tratamiento de diversos trastornos circulatorios. Se ha comprobado que las personas con deficiencia de magnesio pueden tener problemas de hipertensión arterial y arritmias, que en su caso más extremo derivan en patologías coronarias.
Un nivel adecuado de este mineral en la sangre también favorece la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de trombosis y de infartos y anginas de pecho.
Beneficios para huesos y músculos
El magnesio puede usarse igualmente para estabilizar los niveles de calcio de personas con osteoporosis, mejorando así la salud y resistencia de los huesos.
Asimismo, mejora la fuerza y energía de músculos y articulaciones, gracias a que estimula la actividad energética de las células. De hecho, uno de los síntomas que nos puede hacer pensar en la falta de este mineral es la aparición de calambres musculares.
Asma y enfermedades respiratorias
¿Y para qué sirve el magnesio a las personas con enfermedades respiratorias?
El consumo de magnesio puede ayudar a las personas que padecen de asma y otras enfermedades respiratorias como la bronquitis. Hay que tener en cuenta que este mineral relaja los músculos, incidiendo también de forma positiva en los bronquiales. De esta manera, favorece la respiración.
Salud psicológica
Un correcto nivel de magnesio en el organismo mejora la estabilidad del sistema nervioso. Esto puede resultar adecuado para el tratamiento de la depresión y de casos de fatiga emocional.
Diversos ensayos clínicos han demostrado que la falta de este mineral en el organismo puede causar desequilibrios de dopamina y serotonina, dos elementos fundamentales para disfrutar de un buen estado anímico. Por eso, la falta de magnesio puede originar síntomas como apatía, irritabilidad, trastornos del humor y problemas de concentración.
Fatiga y cansancio
¿Sabías que la falta de magnesio es una de las principales causas de cansancio, fatiga y debilidad? Tomar un suplemento de este mineral nos ayudará a superar estas épocas en que nuestro cuerpo no reacciona como quisiéramos y no tenemos fuerzas para seguir adelante, apareciendo incluso dolores en el sistema músculo – esquelético.
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